黑老虎水果的热量及营养价值分析

黑老虎水果热量表

黑老虎水果是一种独特的水果，外表深紫色，故得名。它具有丰富的营养价值，并且低热量，非常适合均衡饮食和控制体重的人士。以下是黑老虎水果常见份量的热量表：

• 100克黑老虎水果热量：34卡路里
• 一颗黑老虎水果（约250克）热量：85卡路里
• 一杯黑老虎水果（约200克）热量：68卡路里

从热量角度来看，黑老虎水果的热量非常低，是一种理想的零食选择。同时，它还富含多种维生素、矿物质和抗氧化物，能够提供身体所需的营养，并有助于维持健康。

黑老虎水果的营养价值

除了低热量外，黑老虎水果还富含以下营养物质：

• 维生素C：黑老虎水果富含维生素C，每100克含量可达到40毫克，超过了橙子和柚子的含量。
• 维生素K：黑老虎水果含有丰富的维生素K，维生素K对血液凝固、骨骼健康和心血管健康有重要作用。
• 膳食纤维：黑老虎水果含有丰富的膳食纤维，可以促进消化、降低胆固醇水平，并有助于控制体重。
• 抗氧化物质：黑老虎水果中富含天然的抗氧化物质，如类黄酮和多酚，有助于减少细胞损伤和预防慢性疾病。

总体而言，黑老虎水果是一种营养丰富，热量低的水果，对身体健康非常有益。无论是想减肥还是保持健康的人士，都可以适当地将黑老虎水果纳入日常饮食中。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍，您对黑老虎水果的热量和营养价值有更清晰的了解。无论您是在减肥期间还是追求健康生活，黑老虎水果都是一个理想的选择。记得适量摄入，均衡饮食才是关键，祝您健康饮食，身体健康！