多年来都冤枉酱油了，其实这种食材让皮肤变黄变黑，快跟家里人说

女孩子大多爱美，都说一白遮百丑。不过这说法是有点道理的，因为皮肤比较白的人在人群中看着比较亮眼，穿衣服也百搭。一些皮肤稍黑的人不知道为了变白用了多少护肤品，护肤品固然要用，但在吃方面也得注意一些，因为有些食物也是会导致皮肤变黄变黑。关于这些食物，很多人第一时间都想到黑黑的“酱油”，并且在很久就流传了一个吃酱油会变黑的说法。到底是怎样，下面一起来看看。

文/老虎头上的兔子

一、吃酱油会变黑吗

民间有一句俗语“不听老人言，吃亏在眼前”，但是这句话不是完全正确的。就如在孕妇怀孕的时候，老一辈的人尽量会不让她们吃酱油，饮食上也尽量不吃深颜色的蔬菜和水果，说是如果吃了出生的宝宝皮肤颜色会比较黑，这是没有科学依据的，甚至有时候还会误导年轻的下一代。现在经过科学的验证，这句话的确是错误的。吃酱油多了并不会让人变黑，酱油本身是有大豆和小麦为原料制成的，可以完全被人体消化，经过查证，它本身也没有增加光敏感的作用，也没有黑色素沉淀，只有一种天然色素――类黑素，但是完全不会使人变黑。所以不管是怀孕了的孕妇还是想要变白的女生都可以放心食用。

二、原来“它”会让皮肤变黄

那酱油是误会的话，那么生活中有哪些食物是会影响到肤色呢？不说还真不知道，原一一直以为很有食用价值的胡萝卜，居然是潜伏多年的“祸首”。胡萝卜是生活中一种常见的食物，营养丰富，含有大量的维生素A，吃多了还可以明目，对眼睛好。但同时的，也因为这种物质让胡萝卜变成了皮肤变黄的“祸首”。因为它除了维生素A，还有一种色素叫胡萝卜素，其实按照正常量的话，胡萝卜素转化为维生素A被人体吸收，对身体有益。

但是一旦食用过多，大量的胡萝卜素来不及转化为维生素A，多余的胡萝卜素会贮存在皮下脂肪里，所以会出现暂时行的变黄，这在学术上被称为“胡萝卜素血症”。但是吃多了也不要担心，它对人体不会造成什么危害。那么接下来大家是不是想问如果胡萝卜素吃多了该怎么办？其实不需要停止吃胡萝卜1-2周，多喝水，一阵子脸黄的症状就会改善许多。

三、为何海边生活人这么黑

看到这里，大家都知道了吃胡萝卜会让人皮肤变黄，那么是什么食物会让人皮肤变黑呢？大海对于我们来说是神秘而又危险的，但是它馈赠了我们大量海产品。但是生活在海边的人往往皮肤的颜色会比较黑些，不仅仅是因为紫外线的照射，还有一个关键因素就是经常吃海鲜。因为海鲜中含有铜，铁，锌等大量元素，这些都可以对络氨酸酶的活性产生影响，而络氨酸酶是合成人体黑色素最关键的一种酶。所以如果想变白，尽量少吃海鲜类食物。

当然还有一些感光类的食物。比如韭菜、芹菜等等。这些吃多了在经过紫外线的照射后都容易变黑。皮肤变白这条路道阻且长，对于皮肤变白不知道在食物上大家有什么新的心得呢？