骨质疏松怎么办？

一、骨质疏松怎么办？

患者出现骨质疏松，建议在日常生活中最好是多吃一些高钙高蛋白的食物以及一些富含维生素d的水果，来促进人体钙质的吸收，同时也可以去找医生开一些钙剂进行补钙的常规治疗，日常生活中，建议可以去做一些恰当的运动，也有助于防止骨质疏松的症状加重。

二、骨质疏松怎么办，骨质疏松的治疗方法有哪些？

骨质疏松

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低，骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。

骨质疏松病因

诱发骨质疏松的原因不少。疾病、饮食、运动等都有可能导致骨形成减少、骨吸收增加，最终导致患上骨质疏松症。

一、疾病诱发

内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等都可能引起骨质疏松。

这类多被称为继发性骨质疏松症。

二、缺乏运动

长期久坐/卧床不运动，导致骨内血液循环较差，从而使得骨基质和矿物质减少，引起脱钙及尿钙排出量增加。

顺带一提，长期的太空旅行也可能会引发骨质疏松症。

三、长期使用药物

像糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类似物（GnRHa）或肾衰用透析液等药物长期使用也会影响到代谢。

四、体重

过轻过重都有可能引发骨质疏松。因减肥过度节食导致营养吸收不足，缺乏钙元素或者肥胖症都会提高骨质疏松患病率。

五、生活不规律

抽烟喝酒，长期喝碳酸饮料、浓茶、浓咖啡等饮品，会影响到骨质基和矿物质减少，引起脱钙及尿钙排出量减少。

骨质疏松如何治疗

骨质疏松的治疗一般需要多种方式同时作用。

一、调整生活方式

1、定期运动

慢跑、游泳、适当的负重训练、体操、跳绳、太极等都可以增强肌肉力量、改善韧带、肌腱柔韧性。

2、改善饮食/生活习惯

均衡饮食，重视钙、蛋白质摄入。多晒太阳，少食不健康食物，少喝酒、碳酸类饮品。控制体重，不宜过胖或过瘦。

日常生活中避免跌倒骨折，可用拐杖等辅助道具，清洗身体时需留意褶皱处，避免病菌滋生。

二、骨健康补充剂添加

钙剂、维生素D等摄入有助于治疗。

三、药物治疗

有效的抗骨质疏松症药物有助于增加骨密度，降低骨折风险。

但并非所有患者都需要进行药物治疗。

需要进行药物治疗的患者主要包括：

1、经骨密度检查确诊为骨质疏松症的患者；

2、已经发生过椎体或髋部等部位脆性骨折者；

3、骨量减少且具高骨折风险的患者。

当然，最好就诊经过医生的指导建议进行针对性治疗。

四、康复治疗

主要有运动疗法和物理因子治疗等。

如何预防骨质疏松

一、合理膳食

不仅仅是骨质疏松，绝大多数常见疾病的预防都要需要注意膳食结构的均衡合理。

营养不良或者营养过剩导致的并发症极多。矿物质、微量元素补充不足相应也会诱发各类疾病。

比如钙质、蛋白质不足就可能引起骨质疏松。

每天要尽可能保证各种营养元素摄入充足且均衡。

针对骨质疏松，建议平时多食用一些奶制品，豆制品，海带等。

二、多运动，多外出

适量的户外运动可增加骨密度，改善骨重建功能，同时日晒能够有效促进维生素D的生成，补充钙质。

三、保持健康体重。

体重不健康人群是骨质疏松的高危人群，合理的生活方式保证健康的体重能够有效预防骨质疏松。

四、钙质和维生素D适当的补充。

对于部分人群，可通过外在的补充剂补充人体缺乏的元素。

如儿童、绝经后妇女、老年人群等。

三、喝黑咖啡会骨质疏松么？

喝黑咖啡考虑对于骨质疏松没有太大影响的，不会引起骨质疏松的，如果有存在骨质疏松，主要考虑是由于平时不活动，不运动或者不晒太阳有关，如果有存在明显的骨质疏松，是需要在医师指导下补充钙片进行干预的，平时需要多晒太阳。平时需要多吃点水果蔬菜。

四、老人骨质疏松？

老人出现骨质疏松的症状，大部分是由于缺钙导致的，可以通过增加钙的摄入进行治疗，常见的含钙量比较高的食品，有豆类制品，牛奶以及鸡蛋等，同时可以适当补充钙剂以及维生素d等，并且要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。同时也要鼓励老人多做运动，也有助于提高老人骨头的质量。

五、骨质疏松痛怎么办？

骨质疏松痛应选择综合的治疗。如果骨质疏松引起非常严重的疼痛，建议使用消炎止痛的药物，同时可以贴膏药缓解症状。骨质疏松引起的疼痛首先要排除很多问题，包括器官的问题、肌肉的问题、骨骼的问题、关节的问题等。

六、重度骨质疏松怎么办？

出现重度骨质疏松需要患者进行抗骨质疏松治疗。对于严重骨质疏松症，应要求内分泌科检查骨质疏松症的病因，并进行相应的治疗，所以首先应进行抗骨质疏松治疗。我们必须加强营养。在饮食方面，要多吃高蛋白、高营养、高钙的食物。如牛奶、鱼、虾、鸡、羊肉等，要积极预防严重骨质疏松症的并发症，如胸腰椎压缩性骨折，避免外伤。

七、孕妇骨质疏松怎么办？

骨质疏松症是一种常见的全身代谢疾病，主要表现为骨量和钙的明显减少，主要表现为脊柱和四肢疼痛，必须多锻炼，适度锻炼有助于增加总钙。另一个是加强营养，多吃蔬菜水果和高钙、牛奶、豆制品等食物。，还可以补充维生素D和钙。当然，也可以口服药物，如鲑鱼降钙素和阿仑膦酸钠。

八、骨质疏松可以打针吗，如何治疗骨质疏松？

骨质疏松可以打针，不过患者如果骨质疏松不是特别严重的话，是不建议打针的通过药物一般是可以治疗的，例如常用的补钙及促进钙吸收的药物有，碳酸钙片维生素D。如果骨质疏松特别严重的话，建议到医院静脉滴注钙。

其次，建议老年人平时多吃一些含钙高的食物，如牛奶豆类，平时也要多晒太阳，这样有助于钙的吸收对骨质疏松也是有好处的，还有就是老年人平时也可以补充一些钙片。

九、骨质疏松检查方法？

骨质疏松症主要是通过一些影像学检查，如x光，可以了解骨组织的形态结构，包括椎体、髋关节、腕骨、掌骨、根骨和一些管状骨。此外，还可以测量骨密度，了解骨质疏松的情况。也可以通过CT或mri的一些微妙的骨折类型、变化的方向和程度具有重要价值,有一些CT三维成像可以显示关节内或关节骨折。

十、如何预防骨质疏松？

以下回答摘自 深圳市宝安区人民医院足踝与创伤外科与矫形骨科 《宝安区人民医院创伤骨科-骨质疏松》

骨质疏松症的预防如下所述，

骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。

骨质疏松症首先应该建立合理的饮食结构，改善患者的营养状况，多食用富含钙、磷、维生素D的食物，钙利于骨的矿化、磷可以抑制钙从尿中排出体外，维生素D可以促进小肠钙的吸收。补充足够的蛋白质有助于骨质的形成，但伴有肾衰竭者要选用优质蛋白饮食，并适当限制蛋白质摄入量。

其次，加强运动，多从事户外活动，机械负荷能够增加骨密度，减低骨丢失率，降低骨折风险。同时运动还能增强应变的能力，减少骨折意外的发生。运动项目应加入有氧运动，包括散步，慢跑，游泳等。

科室简介：深圳市宝安区人民医院创伤外科与矫形骨科是一支联合中国人民解放军总医院付小兵院士深度贯彻现代医学救治理念、医疗与科研创新相结合的“深圳市医疗卫生三名工程”团队，已先后认证为“广东省创伤救治与再生医学工程技术研究中心”、“广东省院士工作站”、“深圳市创伤救治与再生医学创新平台”，获得2018年度深圳市自然科学奖二等奖、2019年度中国生物材料学会科学技术奖。擅长严重骨折微创治疗、骨科疼痛现代治疗、骨质疏松症及老年性关节炎综合管理、难愈合创面综合治疗、足踝疾病及运动损伤关节镜微创治疗、踇外翻微创治疗、复杂肢体畸形现代治疗等。