冬季水果有哪些，冬季时令水果

冬季水果有哪些，冬季时令水果

第一，山楂

山楂又名山里红、山里红，为蔷薇科落叶乔木，树高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有点酸。其果实可做果脯蛋糕或生食，晒干后可入药。是我国特有的药用和果树树种。它生于山坡森林或灌木丛中，海拔100-1500米。适应性强，喜欢凉爽湿润的环境。产于黑龙江、吉林、内蒙古、辽宁、河南、河北、山西、山东、陕西、江苏。朝鲜和苏联西伯利亚也有分布。

冬天有什么水果？

二、冬枣

冬枣又名燕来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。它的果实表面平坦光滑，果实近圆形，像一个小苹果。它富含营养。冬枣除含有其他枣果中的营养成分外，其果肉还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量较高。冬枣适应性强，丰产稳产，主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。

冬天有什么水果？

三。苹果

苹果是蔷薇科蠢凳苹果亚科苹尺李果属植物，营养价值高，带困旅含有丰富的矿物质和维生素，钙含量丰富。它是一种低热量食物，每100克产生约60千卡热量。中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%。主要品种有陕西延川富士、陕西洛川富士、甘肃天水花牛苹果、山东红星、山西万荣。

1月(冬季)

木瓜 红香岁历蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑衫消桔 观赏南瓜 无花果 鹤首瓜

2月(冬季)

木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜

12月(冬季)

樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 草莓 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤或雀知首瓜 观赏南瓜 果蔗 台湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 柑橘橙

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。

冬季时令水果——芦柑、脐橙、甘蔗、梨、苹果、柚子、哈密瓜、橘子、冬枣。

苹果,山楂,橘子,香蕉,柿子,西柚,荠橙

冬季的时令水果有那些？

1、橘子：橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内者戚郑能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

2、橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

3、柚子：柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分—柚皮素，与两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感首颂性，有助控制血糖。

4、山楂：山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素仔轿K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

参考资料来源：人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌

1、橘子，冬季最常见的水果，中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，是人行袭们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。

2、柚子，花期4-5月，果期9-12月。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培，东南亚各国有栽种。果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。

3、橙子，起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。

4、雪莲果，原产于从智利中北部到秘鲁答碧、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高清带举原地带。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜还可以做成熟食。

5、猕猴桃，立冬前后采收可贮至翌年2-4月。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。

参考资料来源：百度百科-橘子

参考资料来源：百度百科-柚

参考资料来源：百度百科-橙子

参考资料来源：百度百科-雪莲果

参考资料来源：百度百科-猕猴桃

除了常见的金桔和山楂，冬天还有哪些应季的水果？还有苹果、秋梨、马蹄、柑橘等等。南方的冬天气温低，水果煮熟吃口感好，营养更丰富。把水果煮熟，吃起来暖暖的。今天就给大家分享5种冬季时令水果的做法，换着吃不单调。

【苹果小米粥】食材：苹果，小米，枸杞，碎冰糖。苹果和小米，看似完全不搭调的2种食材，煮熟吃对脾胃好，口感香甜，营养更丰富。做法：1.苹果削皮切小粒，小米用温水淘洗干净。2.砂锅里放入苹果粒大火煮开，加入小米熬开转小火熬20分钟。3.小米熬到开花，加入碎冰糖搅拌到融化，出锅前加枸杞装饰一下。

【小吊梨汤】食材：梨，话梅，干银耳，枸杞，冰糖，盐。冬天容易上火咳嗽，喝一点小吊梨汤，滋润又去火。梨皮和话梅是小吊梨汤必不可少的食材。做法：1.干银耳温水泡软剪掉黄色的根部，撕成小朵加冷水泡发。2.梨用盐搓洗干净外皮，削掉外皮切成小块。3.银耳、话梅、梨块和梨皮一起放进锅里，大火煮开后转中小火煮20分钟，最后加适量的冰糖煮到融化。

【山楂雪梨糖水】食材：雪梨，山楂，冰糖，盐。山楂口感略带酸味，加上雪梨正好和中和一下，山楂煮糖水还可以解油腻。做法：1.山楂用盐水浸泡20分钟，用筷子把山楂果核去掉，梨削皮后切小陆前块。2.山楂和梨一起放入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟，煮到山楂变软，加适量的糖调味。

【鱼腥草金桔糖水】食材：鱼腥草，金桔，马蹄，枸杞，冰糖。鱼腥草清热去火，金桔有化痰止咳，搭配一起煮，营养多多。做法：1.金桔迹或简单清洗一下，烧一锅热开水放进去焯水大约1分钟捞出来，对半切开，不用去籽。2.鱼腥草清洗干净扎成小捆，马蹄削皮切成小块。3.小锅里放入鱼腥草，金桔、马蹄大早州清火煮开后转小火煮10分钟，加枸杞和冰糖煮5分钟。

【甘蔗马蹄糖水】食材：甘蔗，马蹄， 胡萝卜，鱼腥草、冰糖。马蹄有“地下雪梨”的美称，生吃马蹄比较寒凉，加鱼腥草煮一煮，寒性减低，营养不打折。做法1.甘蔗削皮切成小段，马蹄削皮切下块，胡萝卜去皮切圆片、鱼腥草清洗干扎小捆。2.甘蔗、马蹄、胡萝卜和鱼腥草一起放进锅里，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前加糖搅拌融化。

第一，山楂

山楂又名山里红、山里红，为蔷薇科落叶乔木，树高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有点酸。其果实可做果脯蛋糕或生食，晒干后可入药。是我国特有的药用和果树树种。它生于山坡森林或灌木丛中，海拔100-1500米。适应性强，喜欢凉爽湿润的环境。产于黑龙江、吉林、内蒙古、辽宁、河南、河北、山西、山东、陕西、江苏。朝鲜和苏联西伯利亚也有分布。

冬天有什么水果？

二、冬枣

冬枣又名燕来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。它的果实表面平坦光滑，果实近圆形，像一个小苹果。它富含营养。冬枣除含有其他枣果中的营养成分外，其果肉还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量较高。冬枣适应性强，丰产稳产，主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。

冬天有什么水果？

三。苹果

苹果是蔷薇科蠢凳苹果亚科苹尺李果属植物，营养价值高，带困旅含有丰富的矿物质和维生素，钙含量丰富。它是一种低热量食物，每100克产生约60千卡热量。中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%。主要品种有陕西延川富士、陕西洛川富士、甘肃天水花牛苹果、山东红星、山西万荣。

苹果、柚子、携慧猕猴桃等水果。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止孝丛下半身肥胖。 柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取巧隐樱优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。