一颗枣相当于多少糖？

一颗。

枣生长于海拔1700米以下的山区，丘陵或平原。广为栽培。本种原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。

枣含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常塌友含可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。

生长习性

枣生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原，属于喜温果树，产区年均温15℃左右，芽萌动期温团笑度需要在13-15℃，抽枝展叶期温度在17℃，开花坐果期温度在22-25℃，果实成熟期温度要在告漏18-22℃。枣树耐旱、耐涝性较强。

但开花期要求较高的空气湿度，否则不利授粉坐果。另外，枣喜光性强，对光反应较敏感，对土壤适应性强，耐贫瘠、耐盐碱。但怕风，所以在建园过程中应注意避开风口处。

红枣含糖量很高，一颗大枣的含糖量在80%几，虽然红枣确实是保健食品，不过糖尿病和高孙核血压患者不宜多吃腊凯衡。枣中的含糖量是比较高的，轮做特别是干枣。有研究资料表示，干枣的总糖含量为80。

相当于十克枣里有八克糖

100g冬枣相当于31g糖，2016版的中国居民膳食指南建议每天摄入的添迅乎罩加糖总顷迹量不超过50克。 安全吃冬枣 市面上出现了“糖亩闹精枣”，“糖精枣”是指不法人员滥用添加糖精钠、甜蜜素添加剂将鲜枣变红、增甜后的冬枣。

一颗干红枣的重乎穗量大概在5克左右，含有热量十五大卡。摄入体内之后陵悉，可以有效的为机体的代谢提供能量，而且干红枣中的糖岁汪卜分含量比较高，可以升高血糖

一般枣的糖度大概在11.8%----14%左右,也有达到18%的,更有一棵枣树王有人培育出了25%糖度的老碰核冬枣。当然,这是侍掘极个吵纳别的现象。