西瓜的糖分高还是冬枣的高？

西瓜的糖分高还是冬枣的高？

两者相比来说当然是冬枣的含糖量高了。

西瓜呢吃起来是挺甜的，糖分呢也高，但是它的水分也是非常多的，这样糖分所占的比例就非常小了，在百分之五到百分之七之间，所以它呢属于低糖水果！冬枣可以说营养价值非常高，糖分所占比较超过百分之二十，在百分之二十五到百分之二十九之间属于高糖水果！所以呢冬枣的糖分高。

枣子糖分比西瓜高2至5倍

冬枣的糖分含量高吗 冬枣会不会发胖

我们都知道糖尿病人是需要控糖的，不能吃一些含糖量过高的食物，那么冬枣的糖分高不高呢？糖尿病患者可以食用吗？

冬枣的糖分含量高吗

冬枣的含糖量并不低，100g冬枣的含糖量25%-38%。2016版的中国居民膳食指南建议每天摄入的添加糖总量不超过50克。因此如果是糖尿病患者就要尽量少吃冬枣。

冬枣会不会发胖

冬枣吃多贺稿了会帆拍高胖。100克冬枣的热量跟100克米饭的态尺热量差不多，而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子，很容易吃过量。

冬枣吃多少不胖

冬枣每天的食用量建议不要超10颗。一次吃太多冬枣，容易导致糖分及热量摄入过多，引起发胖。少量多次吃冬枣，一次吃2-3颗，一天的摄入量控制在10颗以内为宜。

冬枣能否晒干

冬枣一般不晒干。 若是想吃冬枣干，可以将新鲜冬枣洗净去核，放置在阴凉干燥处一段时间，仍其自然风干，这样做出来的干冬枣风味十足，很是好吃。