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冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。
适合冬天食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
芝麻、花生，富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素e 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
首先，想要冬天不冷，那么身体就必须要先热起来。可以选择比较辣一点的食物，可以直接让身体火热起来，可以不用怕冷，然后就是可以选择热量高的食物，可以增加身体的热量。
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