九月份应该买哪些水果呢？

一、九月份应该买哪些水果呢？

8月份水果吃西瓜、水蜜桃、龙眼、番石榴、葡萄、火龙果、菠萝蜜、苹果、榴莲、梨、香蕉。

9月是夏末初秋，正是水果最多的时候，新上市的水果很多，比如橙子、桔子、柚子、猕猴桃、芒果、冬枣、石榴、葡萄、苹果、柿子、桃子等，这些都是应季水果，可多吃点。

1、蜜柚

蜜柚属于秋季的水果，十分适合在9月份食用，蜜柚的果肉不仅鲜美可口，它当中还蕴含着丰富的营养成分，9月份时食用蜜柚可以及时的补充营养。

2、苹果

其实9月份水果也有苹果，一般苹果每年在7～11月时果实成熟，这时市场上才有新鲜成熟的苹果消失，而秋季9月份时，气候特别的干燥，可每天适量的食用苹果，补充身体内所需的水分。

3、香蕉

香蕉对环境要求不高，而且它的品种繁多，四季市场上都会有香蕉销售，香蕉的口感甜中带腻，很多人都喜欢吃香蕉。

4、石榴

石榴也是生活中比较常见的水果，它一般在5～10月时果实成熟，十分适合在夏秋两季食用，它的果肉多汁，不仅可以补充身体水份，还能给人体提供各种营养物质。

九月份应该买哪些水果呢？

当季水果有很多，如：石榴、葡萄、柿子、木瓜、冬枣

。

秋天的每 100 克冬枣，热量有 105 千卡。正上市，它是水果界维 C 之王，维生素C居水果之首。每 100 克冬枣，可以含243 毫克维生素 C，吃两三颗冬枣就可以满足一天所需要的维生素C量。同时，冬枣还含有膳食纤维、叶酸、烟酸、钾、镁等。

但是又甜又脆的冬枣含糖量、热量较高，每 100 克冬枣，热量有 105 千卡，每天食用一小把就够了，最好不要超过20颗。

九月份的话是金秋季节，橘子，橙子，还有九月桃啊，有一些苹果呀，梨呀，有啊，这些都是非常好的水果。哦，有一句古诗人间寒橘柚，最美是清秋，我觉得橘柚的水果是比较适合九月的。

二、枣子的含糖量高吗？

意见建议：是的，如果是糖尿病患者，最好要少吃。祝你健康。

三、冬枣主要有哪些营养成分，有什么利弊 可不可以做菜

冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖量43％，富含维生素C、A、B、P等10多种，还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素，铁、钙的含量也比较高，可防治坏血病和抵抗疾病的传染，并有健胃、安神、消食的功能和各种心肌病，高血压病症的治疗。

弊:

1.多吃有可能得结石 ,

2.枣对牙齿不好！

所以有 囫囵吞枣 的由来 （可以做菜，不过是羹哦）

四、糖尿病能吃鲜枣吗

病情分析：糖尿病不能吃鲜枣

意见建议：鲜枣含糖量比较高，它的含糖量高达20%-30%，是各种水果中最高的一种。是不宜给糖尿病病人服用的，不管是I型糖尿病，还是II型糖尿病病人都不宜食用。糖尿病患者平时应注意饮食，清淡为主，少吃辛辣的食物，可以适当吃点粗粮，多吃点绿叶青菜，戒烟酒，加强身体锻炼。 孙健伟—江西省于都县人民医院 内科 医师

五、冬枣开始上市，糖友们你们吃了吗？

枣的维C很高，但糖分也几乎是水果中最高的。适当少吃。

六、鲜枣煮着吃还是蒸着吃含糖高吗

你好，都一样

鲜枣煮着吃还是蒸着吃含糖都一样，煮和蒸只是烹饪方式的不一样，并不能改变鲜枣的含糖量